【导言】青岛精神病医院地址在哪里，怎样可以治好强迫性的思维?面对强迫性质的思维，我们总是不知道该如何避免，因此总会产生各种精神方面的痛苦折磨，强迫思维的发生也给患者的健康精神造成了比较严重的侵害。为此我们就需要及时的治疗。那么，青岛精神病医院地址在哪里，怎样可以治好强迫性的思维?我们就请青岛精神病医院的医师给大家做个详细的介绍。

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自我治疗强迫性思维的方法一：减轻对强迫性思维的恐惧。对自己的强迫性思维的症状应学会适当谈化，顺其自然，不必过分介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。

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自我治疗强迫性思维的方法二：消除精神上的紧张，改变心理状态。强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，加强预防意识。

自我治疗强迫性思维的方法三：转移对强迫症的注意。转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

自我治疗强迫性思维的方法四：个性和自我心理调适能力的锻炼。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

自我治疗强迫性思维的方法五：追根究底。从根本上认识和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并联系现实重新加以认识尽力予以修正，如有可能可请心理大夫予以指导，实施精神分析与认识领悟治疗。

友情提示：青岛精神病医院地址在哪里，怎样可以治好强迫性的思维?我们对于强迫性质的思维总是不知道该怎么办，所以我们应该学会一些自我治疗的方法，以上就是医师为我们介绍的“青岛精神病医院地址在哪里，怎样可以治好强迫性的思维”的详细内容，面对疾病的发生我们就应该提高重视，及时的去正规的医院进行检查和治疗，避免给大家造成困扰，青岛精神病医院是青岛市精神卫生防治中心，地址在青岛市市北区重庆南路69号。您如果有疑问，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康。

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