【导言】在青岛总是出现强迫症状有什么方法治疗好?在青岛人们患上强迫症之后，会出现各种各样的强迫症状，同时患者自身会出现一些反强迫意识，导致自身备受煎熬，会对患者的家庭生活和工作造成极大的影响。那么在青岛总是出现强迫症状有什么方法治疗好?咨询青岛安宁精神病医院的医师。

在青岛总是出现强迫症状有什么方法治疗好：

强迫症治疗一、首先是强迫症患者要学做不完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

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强迫症治疗二、其次就是强迫症治疗可以选择替代法。替代法是用不相容的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自行消除。

强迫症治疗三、再则就是强迫症治疗可以采用行为中止法。当强迫行为出现时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它!”然后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

强迫症治疗四、最后就是强迫症治疗可以选择转移注意力。当反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。

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