【导言】摆脱洁癖强迫症有哪些方法?从小父母就会教育我们爱干净，但是如果个人在平时特别的爱干净，爱干净到令人难以接受的情况，就需要警惕洁癖强迫症的出现，患上洁癖强迫症，病人会出现多次的洗澡或者是洗衣服，而且稍微碰到不干净的事物就变得十分紧张，会花费大量的时间在洗手这件事情上，虽然明知道这样的反复洗手是多余的，但是个人对此还是难以控制。那么就让青岛安宁精神病医院的医师介绍，摆脱洁癖强迫症有哪些方法?

摆脱洁癖强迫症有哪些方法：

、要注意选择适合自己的治疗方法。无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好，坚持实践下去的患者很少，到最后只能是不了了之，继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实，无论是什么疗法，其根本还是实践，而且要坚持带着痛苦去实践。

第二、尝试行为疗法。患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹气力以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复练习。

第三、进行宣泄法。人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。

第四、采取转移法。有意识地转移话题或做点别的事情来分散留意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。

强迫症医师提醒，发现患上洁癖强迫症的问题，刚开始可能就认为是爱干净，但是长时间发展对于个人开展正常的生活和工作影响极大，所以需要及早前往专业的强迫症医院接受治疗，以免贻误病情。如果您想要到院治疗好强迫症的问题，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

【温馨提示】摆脱洁癖强迫症有哪些方法?以上就是医师有关强迫症治疗的介绍，青岛精神病医院医师分析，发现患上洁癖强迫症的问题，要注意采取适合自己的方法进行摆脱，同时个人可以尝试进行行为治疗，选择接受情绪宣泄，要注意采取精力转移等等，正规专业的强迫症医院才能够有效保证强迫症的治疗效果。

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