【导言】怎么改善脑力不足、记忆力减退?在平时的生活中，很多人都在遭受神经衰弱症的折磨，人们患上神经衰弱症之后，很容易会出现体力虚弱，伴有个人脑力不足，会出现工作效率下降，感觉个人记忆力大不如从前以及晚上失眠易醒等症状。那么怎么改善脑力不足、记忆力减退?就请青岛精神病医院的医师说明一下。

怎么改善脑力不足、记忆力减退：

改善神经衰弱一、首先是个人要注意平时的饮食。神经衰弱患者就应该在平时的饮食中，多吃富含蛋白质的食物，比如瘦猪肉、羊肉、蛋及豆制品等。还有就是多吃富含脂类的食物，比如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

神经衰弱保健

改善神经衰弱二、其次就是个人要注意及时进行心理调整。个人应该正确认识自我的心理矛盾，同时要注意及时进行自我调节，患者应该学会增加自己心理的自由度，放松自我，自由自在地享受生活，才能最终战胜神经衰弱。

改善神经衰弱三、最后就是个人要注意适当多做放松训练。解决了心理矛盾之后，患者还应该有意识地进行一些运动，比如适当做做放松训练等，会对神经衰弱起到标本兼治的作用。调节神经衰弱常用的放松训练法主要有深度呼吸训练和肌肉放松训练等。

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友情提示：怎么改善脑力不足、记忆力减退?以上文章就是医师有关神经衰弱保健的介绍，相信通过以上文章的介绍，大家对于改善神经衰弱症有了一定的了解，青岛安宁医院的医师指出，改善神经衰弱症的问题，人们要注意及时调整个人的饮食，多吃富含蛋白质的食物，要注意及时进行自我的心理调整，同时要注意在平时多做放松训练等，较好是前往专业的医院治疗神经衰弱症的问题。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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