【导言】由于各方面压力加大，很多人会有和平常不一样的体会，比如他们会觉得工作吃力、精神困倦，有的时候还出现了记忆力减退、心悸气短、食欲不振的反应，医师介绍，人们一定要对这些情况引起注意，防止神经衰弱症的入侵，神经衰弱对人们的身心健康造成很大的影响，还对人们的正常生活和工作有负面影响，日常生活中有一些好方法可以缓解神经衰弱症状。

缓解神经衰弱症的常见方法有以下几种：

一、改善睡眠

神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

神经衰弱保健方法

二、减少刺激

改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。

三、定期运动

定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

温馨提示：以上就是关于神经衰弱保健方法的介绍，希望大家能引起重视，另外，如果神经衰弱长期对您进行折磨，您还需尽早到专业医院进行治疗，如果还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您早日摆脱神经衰弱症的困扰。

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