在平时的生活中，人们会因为大脑脑力的过度消耗，再加上很长一段时间里的生活不规律以及遭受各种刺激，人们负面情绪不及时发泄等原因而很容易会患上神经衰弱症，神经衰弱症患者会出现脑力容易衰弱，伴有记忆力减退以及体力不足和个人精力不足、情绪容易烦恼以及出现紧张性疼痛等症状。那么改善人们头脑昏沉、记忆力变差要怎么做?就请青岛安宁精神病医院的医师说明一下。

改善人们头脑昏沉、记忆力变差要怎么做：

改善神经衰弱一、结合自我心理调节：出现神经衰弱的症状，很大程度是因为过大的工作压力导致，也可能是由于生活太过劳累导致的，所以也就需要及时的自我心理调节了，让自己建立一个良好的心境状态，在不开心，心情郁闷的时候，可以看一些轻松的喜剧电影，放松一下紧张的大脑神经，这样对缓解和消除神经衰弱症状也是有很大帮助的。

改善神经衰弱的方法

改善神经衰弱二、结合自我生活规律调理：个人要注意建立良好的生活作息习惯，有正常的作息时间，能够补充人体所必须的睡眠时间，有规律的生活模式，建立正常的生物钟，这样也是能够较好的缓解和消除神经衰弱症状的。

改善神经衰弱三、结合自我饮食营养调养：对于由营养障碍引发的神经衰弱，采取饮食营养调养的方法是非常直接有效的，直接补充大脑所需的各种营养物质，如镁、蛋白质、维生素、微量元素等，调理好身体机能和大脑神经功能，也是能够很好的消除神经衰弱症状的。

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温馨提示：改善人们头脑昏沉、记忆力变差要怎么做?以上内容就是医师有关神经衰弱症保健的介绍，医师介绍，改善神经衰弱症的问题，人们要注意结合自我心理调整，同时要注意培养规律的生活作息，要注意结合自我饮食调整，适当的增加白天的运动量等。如果您想要了解有关神经衰弱症治疗的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579或者是点击在线医师。祝您健康。

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