【导言】白领族出现注意力无法有效集中,头痛头晕等问题该怎样自我调节?神经衰弱给工作繁忙的白领带来了无尽的烦恼和压力，青岛市精神卫生中心的医师表示，患上神经衰弱这种疾病会给人带来头痛、头晕、注意力无法有效集中、记忆力减退等等不良危害。有很多人因工作而疲于到医院治疗神经衰弱，因此寄治病于自我调节方法上。那么神经衰弱如何自我调节?下面详细的介绍一下。

白领族出现注意力无法有效集中,头痛头晕等问题该怎样自我调节?下面来看一下：

①提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关 系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

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②正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适 合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

③善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合 理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

④学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给 其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期治愈。

温馨提示：白领族出现注意力无法有效集中,头痛头晕等问题该怎样自我调节?以上就是关于神经衰弱自我调节的方法介绍，医师介绍，生活中导致脑力工作者容易出现脑力不足的原因主要有职业因素、年龄因素以及遗传因素等。如果还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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