【导言】很多脑力劳动者都十分担心自己患上了神经衰弱，因为神经衰弱会严重影响人的健康和工作生活。既然神经衰弱危害这么大，那么预防神经衰弱方法有哪些，让我们看下青岛安宁医院医师的介绍：

　　预防神经衰弱方法有哪些：

　　1、保持良好情绪：不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。保持良好的情绪，不仅是神经衰弱患者得以顺利康复的重要条件，也是神经衰弱的预防必须考虑的一个方面。要保持良好情绪，首先要正确认识自己，对自己的身体素质、知识才能、社会适应能力要有自知之明，要正确面对挫折和失败，遇事莫忧愁，做到知足者常乐。

　　2、提高心理素质：挫折和心理冲突人人都会遇到，但是由于人们的个性、年龄和生活经验不同，其适应能力也有很大差别。在同样的精神因素作用下，有的人会患上神经衰弱，而另一些人却安然无恙，说明人的不同性格、素质，对外界环境适应能力与发病直接相关联。

　　因此，神经衰弱的预防要充分考虑到个人的性格、素质因素。在日常生活中，我们要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，加强自我克制能力，使自己对于外界环境变化以及突发事件能够更好地适应，减少神经衰弱的发生。

　　神经衰弱已经成为现在人普遍的一种病症，因为导致神经衰弱的原因有许多，要注意预防神经衰弱的发生，下面青岛安宁医院的医师为大家介绍下容易诱发神经衰弱的几个因素。

　　引发神经衰弱的原因主要有这些：

　　1,用脑过度：用脑过度是脑力劳动者常见的神经衰弱病因，脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重，注意力高度集中，使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节而易患神经衰弱。

　　2,疾病困扰：患有传染病，慢性中毒，颅脑损伤或营养障碍等疾病，抵抗力下降，精神紧张，或产生精神负担，经常处于烦恼，焦虑之中，使神经系统长期处于紧张状态而成为神经衰弱病因。

　　3,忙乱无序：生活与工作无规律，如工作与休息时间不定，经常熬夜，昼夜不分;睡眠不足，缺乏科学的学习、工作方法，杂乱无章，仓促忙乱，碌碌无为，加之缺乏自信心，成绩不理想等心理因素，都会导致压力过大，从而成为神经衰弱病因。

　　4,精神创伤：生活中遇到某些事件，而产生忧伤、、惊恐等不良情绪，如亲人丧亡，失恋，高考落榜，工作事故等，引起不良情绪，是常见的神经衰弱病因。

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