【导言】经常脑力疲劳,情绪烦躁怎么办?现在人们很容易出现脑力疲乏、情绪烦恼、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等一系列情况，这些情况与神经衰弱症的症状表现相吻合，神经衰弱发作后，各种各样的病症会显现出来，这样会直接影响到人们的心理健康度，因而及时进行科学的治疗很关键。

经常脑力疲劳,情绪烦躁怎么办?医师提出以下的解决方法：

方法一、数数呼吸的方法

清除进入脑子中的一切杂念，调整呼吸，使之逐渐平缓。双手上举，想象自己双手非常的沉重，几秒钟后或者是十几秒钟后，将双手无力放置于人们的身体两侧。全身肌肉放松，体验全身沉重感。开始默数呼吸，只数呼气，不数吸气，从1开始数，每数一个数就想象自己下了一个台阶，数数与下台阶同步，数字越大，台阶下得越多，自己的躯体越重，意识也越发模糊，最后步入深渊而入睡，预防神经衰弱。

神经衰弱治疗

方法二、肌肉放松的方法

神经衰弱睡不着的患者平躺在床上，闭上双眼，两手自然伸直，放在身体两侧，不握拳，自然而松弛，下肢也自然伸直，足外倾。清除进入脑子中的一切杂念，调整呼吸，使之趋于平缓。依下列顺序放松眼皮一上下颌一颈部一双肩→双上肢→腹部→双下肢，努力体验下沉感觉，感到全身下沉……渐渐进入睡眠。

以上方法只能起到缓解作用，得了神经衰弱症，一定要到正规医院进行专业治疗：

青岛精神病医院采用“321阴阳平衡疗法”，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破神经衰弱症等精神疾病难题，该体系有效率达100%，治愈率98.7%。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，对神经衰弱症的治疗效果好。

温馨提示：青岛哪里能治脑力疲劳 经常脑力疲劳,情绪烦躁怎么办?患者一定要严格遵照医师的指导，积极配合治疗，在医师、家人、朋友和自身的共同努力，最终一定可以将神经衰弱打倒。关于神经衰弱症，如果您还有什么疑问或想了解其它病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您尽早战胜神经衰弱症。

文章标题拼音：qingdaonalinengzhinaolipilaojingchangnaolipilaoqingxufanzaozenmeban

您也可以通过手机版访问：青岛哪里能治脑力疲劳 经常脑力疲劳,情绪烦躁怎么办