患者咨询：医师，我每天睡觉特别的容易醒，晚上根本就睡不好，有的时候醒来还睡不着，第二天早上醒来以后头就特别的疼，还总是什么都记不住，工作也做的不好，常常被领导批评，我想咨询一下，睡觉特别容易醒应该怎么治疗?

医师回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗是关键，睡觉特别容易醒有这样的失眠症状应该如何进行治疗呢?下面就由医师详细为您进行介绍。

治疗睡觉特别容易醒这样的失眠方法有很多，一般会采用以下几种方法：

一、通过饮食进行调节。

1、饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

2、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

3、取适量的茯神，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。加入鸡蛋搅匀，睡前服下药液，时间不长即可安眠。

二、通过改变生活习惯进行调节。

1、睡前应刷牙。有人会问,在人体的各个部位中,何处细菌最多?正确的答案应是“口腔”。据实验证明,每一克牙垢中就有100亿个细菌,而当夜间人们睡着时,它们繁殖得最多,其原因是睡眠时口腔保持静止,最适合细菌的繁殖。如果睡前不刷牙,白天的食物残屑附着于牙齿表面,特别是堆积在牙缝里,容易发生龋齿或牙周炎。

2、睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

3、作息时间必须恰当。有些人因为工作和生活的习惯等等，经常会有晚睡、睡觉必须要醒几次等等这样的情况，常有这样的情况时，就会造成患者的生理时钟的改变，从而会出现这样的情况。

三、中医中药进行治疗。

中医中药治疗睡觉特别容易醒这样的失眠症状对患者会有一定的效果，并且没有依赖性，没有反复性，对患者的治疗效果好，但是传统的中医中药进行治疗见效慢，可以采用中西医结合的方法，更好地治疗睡觉特别容易醒这样的情况。

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温馨提示：睡觉特别容易醒应该怎么治疗?相信通过以上医师的介绍，您已经对睡觉特别容易醒这样的失眠症状有了一定的了解，失眠对患者的影响大，只有及时的治疗才能更好的解决这样的情况，希望以上医师的介绍能对您有一定的帮助。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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