患者咨询：医师您好，我经常会晚上睡不好，睡眠比较的浅，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力，我想问医师治疗晚上睡不好的方法都有哪些?

医师回答：您好，根据您的描述，经常会晚上睡不好，睡眠比较的浅，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力，这是失眠的表现，失眠是一种较常见的疾病，在现在的社会中，患有失眠的人越来越多，那么治疗晚上睡不好的方法都有哪些?接下来有请医师解答：

治疗失眠的方法是：

一、适量的运动

适量的运动可以有利于晚上的睡眠，医师提醒，适度的运动对于晚上的睡眠是有好处的，但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。》》》总是晚上睡不好的危害有多大

二、规律的生活

有规律的生活对于每个人是很重要的，现在的很多人，经常会出现暴饮暴食，通宵熬夜等问题，所以规律的生活对于失眠患者是很重要的，生活规律才能有效的治疗失眠。

三、心理治疗

心理治疗是治疗失眠的方法之一，医师表示，有很多失眠患者是有心理原因引起的失眠，所以心理治疗对于治疗失眠是很重要的。

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友情提示：治疗晚上睡不好的方法都有哪些?以上就是相关的解答，经过医师的详细的解答，希望对您有一定的帮助，医师提醒，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，所以及时发现及时到正规的医院进行治疗是关键，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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