患者咨询：医师，我晚上总是睡不着，可是我还真的很困，总是打瞌睡，都把旁边的人弄困了，去睡觉了，可是我还是一点困意都没有，我也喝过牛奶，可是不见有什么大的效果，我想咨询一下，睡不着、还打瞌睡应该怎么办啊?

医师回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的一种典型症状，当有这样的病症表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键。睡不着、还打瞌睡这样的失眠情况应该及早的到正规的医院进行治疗。下面就由医师为您详细进行介绍失眠应该如何进行治疗。

想要治疗失眠，可以通过以下几种方法进行治疗：

1、喝牛奶进行缓解：

在睡觉之前喝牛奶其实是在一定程度上能够缓解失眠的情况，牛奶里面还有一种因素能够增加人体的胰岛素分泌，从而促进氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，从而能更好的解决失眠的情况。医师同时牛奶中含有微量的吗啡样式的物质，具有镇定安神的作用。

2、吃一些食物来进行缓解：

失眠在一定程度上也是和缺血有关系，尤其是一些女性，当有这样的情况出现时，可以吃一些山楂、红糖、莲子、韭菜、鸡蛋等食物来进行缓解和治疗，这样就可以起到活血、补血、健脾胃的功效。

3、保持心态的平和：

心态的平和是减少失眠的一种主要方法，保持心态的平和能很好的释放工作、学习的压力，能减少家庭的琐事带来的烦忧，如果一味的烦躁、只会越来越糟糕，所以保持心态的平和非常的重要。

4、要有一个良好的生活习惯：

很多失眠的患者虽然每天都会打瞌睡，可是就是睡不着，这一定程度上和失眠有关系。有的人因为一些应酬，不得不晚睡，K歌、喝酒、抽烟等等这样的生活方式都能造成失眠的产生。

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温馨提示：睡不着、还打瞌睡应该怎么办?相信通过以上医师的介绍，您已经对失眠的治疗方法有了一定的了解，医师表示，当有这样的病症表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，希望以上医师的介绍对您能有一个帮助。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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