患者咨询：医师您好，我晚上睡觉总是需要很长的时间才能睡着，躺在床上经常会胡思乱想，越想越睡不着，有时白天也会犯困，经常会没有精神工作，我想问医师治疗晚上入睡困难的好的方法是什么?

医师回答：您好，根据您的描述，晚上睡觉总是需要很长的时间才能睡着，躺在床上经常会胡思乱想，越想越睡不着，有时白天也会犯困，经常会没有精神工作，这是失眠的表现，失眠是一种较常见的疾病，由于压力的不断增大，患有失眠的人越来越多，那么治疗失眠的好的方法是什么?接下来有请医师解答：

治疗失眠的好的方法是：

一、自我调试

自我治疗是治疗失眠的方法之一，生活要有一定的规律，应该尽量在十一点钟以前睡觉，因为十一点到凌晨一点是身体“排毒”的时间，睡眠的质量较高，还有就是饮食要清淡，所以自我调试治疗失眠也是一种较好的方法。

二、运用芳香进行治疗

运用芳香进行治疗，较好在较舒适的环境中进行，可以配上舒缓宁静的音乐，购买时选择具有安神、助眠功效的，当然同时也要闻起来让自己舒服的精油，如薰衣草、百合、檀香等。》》》睡眠质量差的危害是什么

三、降低药物的影响

药物治疗失眠也是一种较好的方法，但是吃药的副作用较大，药剂对身体产生的副作用是很大的，因此尽量避免服用药物来调节失眠，尤其是高血压由失眠的患者，所以降低药物的影响也是较好的。

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温馨提示：治疗晚上入睡困难的好的方法是什么?以上就是相关的解答，相信您有了一定的了解，医师提醒，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。 

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