患者咨询：医师您好，我总是晚上睡觉老是做梦，有时还会被惊醒，严重影响自己的睡眠质量，有时被惊醒之后，就非常的难以在入睡，我想问医师治疗晚上睡觉老是做梦较好的方法是什么?

医师回答：您好，根据您的描述，总是晚上睡觉老是做梦，有时还会被惊醒，严重影响自己的睡眠质量，有时被惊醒之后，就非常的难以在入睡，这是失眠的表现，失眠是一种较常见的疾病，患有失眠的人越来越多，那么治疗失眠症较好的方法是什么?接下来有请医师解答：

治疗失眠症较好的方法是：

一、坚持好的作息时间

坚持好的睡眠习惯对于人们的身体健康是非常的有好处的，失眠在现在的社会中，是一种较常见的疾病，所以及时发现及时治疗是非常重要的。

二、睡前不要猛吃

睡觉之前不要猛吃东西，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。睡的特别浅有什么危害吗

三、选择好锻炼的时间

选择好锻炼的时间，下午锻炼是帮助睡眠的较好时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

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温馨提示：治疗晚上睡觉老是做梦较好的方法是什么?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，医师提醒，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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