晚上睡着了就做梦应该怎么办?晚上总是睡不着，可是好不容易睡着了却还经常做梦，有的时候常常会被梦中的情景吓醒，常常会有这样的情况出现，失眠的医师表示，这是失眠的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键。那么患有失眠应该怎么进行治疗呢?医师详细为您进行介绍。

首先，我们要避免精神的高度紧张，要保持良好的心态，我们每个人要根据自己的特点，安排好工作、学习，不要太勉强自己。而适量的运动也是能够防止失眠现象出现的，我们每天早晚都可以进行适当的运动，如散步、慢跑等，这样有利于精神的放松，使我们的睡眠中枢能够工作正常。

失眠的治疗方法有很多

其次，虽然现在我们的工作很多，但是，再忙也尽量不要熬夜，因此，长期熬夜不仅会打乱你的生物钟，还会破坏睡眠的规律，不利于身体健康。而三餐的保证也是非常重要的，晚上的时候要少吃，不能够大鱼大肉，要少吃辛辣刺激性的食物。

最后，对于那些手脚冰凉的人来说，睡前泡脚就更重要了，每晚用热水泡脚能够促进血液循环，更有利于睡眠。因此，如果你的身边有人有失眠的相关症状，一定要重视。

那么，患有失眠还应该怎么办呢?

1、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱。

2、限制卧床时间：不睡眠不上床，不困(无睡意)不上床，醒后立即起床。

3、睡眠环境应舒适，安静，无噪音，温度合适，无光照。

4、参加气功等对精神有帮助的运动，提高神经的调节能力。

5、定时睡眠和起床，不要强迫自己睡不着也要睡。

6、不要服用安眠，很多人滥用安眠，结果导致失眠症状加重。

推荐阅读：总是睡眠不足的危害大吗

友情提示：晚上睡着了就做梦应该怎么办?这是失眠的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，患有失眠的方法有很多，只有及早的治疗才能更好的解决这样的情况。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

wanshangshuizhaolejiuzuomengyinggaizenmeban

您也可以通过手机版访问：晚上睡着了就做梦应该怎么办