患者咨询：医师您好，我经常会出现睡眠中间易醒的情况，醒来之后就非常的难以在入睡，晚上不能好好的睡觉，白天就没有精神工作，我现在感到非常的痛苦，我想问医师治疗经常会觉醒的小窍门是什么?

医师回答：您好，根据您的描述，经常会出现睡眠中间易醒的情况，醒来之后就非常的难以在入睡，晚上不能好好的睡觉，白天就没有精神工作，这是失眠的表现，失眠是一种较常见的疾病，患有失眠的人也越来越多，失眠逐渐成为一种较常见的疾病，那么治疗失眠的小窍门是什么?接下来有请医师解答：

失眠治疗

治疗失眠的小窍门是：

1、食疗。

我们也可以吃些有助睡眠的食物。像牛奶会使人感到全身放松舒适，因为牛奶中含有两种催眠物质，可以鸦片一样发挥作用。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起捣碎，在睡前服用15g左右，可以有效的治疗失眠健忘，多梦等症状。

2、心理调节治疗。

主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。比如一些因为精神或者情绪原因而失眠的患者可以尝试心理治疗，也就是简单的了解睡眠的有关知识，减少不必要的睡前焦虑或者是自身的压力。进行放松的睡前指导，加快入睡速度。

3、按摩。

头痛失眠，按摩应该是不错的方法。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的舒适感，也是很好的缓解头痛，助眠的方法。

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温馨提示：以上就是关于“治疗经常会觉醒的小窍门是什么?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，医师提醒，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。 

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