失眠是一种常见的病症，失眠的常见症状有晚上睡不着觉，多梦，睡眠浅，早醒，醒后很难睡着等，失眠的种种症状带来人们的是极大的痛苦和伤害，因此，失眠病症已经越来越多的引起了人们的重视。那么，晚上失眠怎么办啊?很多患者咨询这个问题，接下来，医师会为您详细介绍如下：

　　1、对于失眠患者来说，应该重视自我调节，尤其是轻度失眠患者，积极的调理是很重要的。患者应该从两方面调理睡眠，其中包括生理和心理两方面。比如规律性的生活，尽量的不要熬夜，要做到规律性的失眠。早睡早起才能睡眠好，平时的时候不要有过多的压力，可以适当的锻炼。

　　2、饮食上尽量的要清淡一些，不要过度的吃一些油腻的食物，可以多喝一些牛奶，吃一些核桃，喝小米粥来缓解睡眠，适当补充一些天然的松果体素，这些都会有助于缓解患者的失眠症状。

　　3、规律的生活，晚上按时睡觉，按时起床，睡觉前不要喝咖啡，不要喝烈性酒等饮品加重失眠症状。不要经常的熬夜，经常的通宵，规律性的睡眠和生活对患者来说很重要。睡前注意放松心情，不要有太多压抑的情绪，影响睡眠。

　　4、摆脱失眠，切不可盲目的服用安眠药。这往往是患者最容易犯的错误。安眠药不仅不能治愈失眠法，反而会给失眠患者带来很多的副作用，和药物依赖性，到头来不仅不能治愈失眠，反而使失眠症状不断的加重

　　5、治疗失眠应该在医师的指导下积极的治疗，治疗失眠的方法有很多，其中中药调理起到很好的作用，能从根本上调整患者的失眠症状，导致彻底治愈的目的。同时，可以结合心理调节让患者彻底摆脱失眠。

　　温馨提示：以上是医师为您介绍的“晚上失眠怎么办啊?”，晚上失眠是一种严重的病症，建议患者能重视起来，积极地治疗失眠是很关键的，否则失眠会引发严重的后果，造成严重的伤害。关于失眠的治疗方法，还有什么更多的问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-58977120咨询。

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