压力人是人们生活中普遍遇到的问题，也是人们失眠的主要因素之一，人们的压力往往会来自很多的方面，并不仅仅是某一方面，其中包括学习的压力，工作的压力，感情的压力，家庭的压力等，人们的压力每天都在不断的积累，每天都在不断的累加，不能得到很好的解决，使人们的压力不断的增大，因而会导致人们出现失眠的问题。那么，压力大导致失眠怎么办?这是患者经常咨询的问题，对此，医师告诉您如何解决压力引发的失眠症。

　　一、适当的运动

　　运动是缓解压力较好的方法，人们在运动的时候往往会忘了自己的一切的烦恼，尽情的发泄自己的各种不满的情绪。但是需要注意的是，失眠的人是不适合进行过于激烈的运动，因此，长期失眠会导致患者过度的疲劳，而现在患者的身体却不能承受如此大的运动力，可以进行一些慢性的运动，慢跑，瑜伽这样的轻中度的有氧运动比较适合失眠患者，每天都坚持相信会对失眠有很好的缓解作用。

　　二、睡前热水泡脚和放空头脑

　　当压力大的时候，人们经常会想很多的事情，有很多担心的事情，导致晚上睡不着觉，失眠。因此，对于失眠患者来说，在睡前应该积极地调整自己的情绪变化，努力的让自己的心情平静下来，不要去想任何的事情，放空自己的大脑。让自己的身心都处于放松的状态，没有压力，还可以睡前热水泡脚对缓解失眠的症状有很大的好处。

　　三、饮食注意

　　失眠患者不适合喝浓茶，康咖啡等这些刺激性的饮品，建议不要多喝。应以富含蛋白质、维生素而清淡的饮食为宜，不要过多的吃油腻和高热量的食物。

　　四、积极的治疗

　　失眠比较严重的患者，以上方法只能起到一定的缓解作用，要想彻底的治愈失眠，还是应该到正规的医院接受专业的治疗。患者需要注意的是不服用安眠药来治疗是，因为安眠药对患者有很多的副作用和药物依赖性，而且不能彻底的治好失眠病症。治疗失眠可以选择没有副作用，安全有效的中医疗法。

　　温馨提示：以上是医师为您介绍的“压力大导致失眠怎么办?”，失眠是一种顽固性的病症，希望患者能重视起来，积极的调节和治疗自己的失眠病症，因为失眠严重会造成非常严重的后果，治疗失眠选择一家好的医院是关键。关于失眠的治疗方法，还有更多的问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-58977120咨询。

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