患者咨询：医师您好，我经常早上被惊醒，睡眠非常的浅，晚上入睡也比较的困难，我也不知道自己是怎么了，我想问医师治疗经常被惊醒好的方法是什么?

医师回答：您好，通过您的描述，经常早上被惊醒，睡眠非常的浅，晚上入睡也比较的困难，初步诊断是失眠的表现，失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人也越来越多，那么治疗经常被惊醒好的方法是什么?接下来有请医师解答：

行为治疗是治疗失眠的方法

治疗失眠的好的方法是：

1、心理治疗

一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

2、行为治疗。

进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

3、催眠疗法

催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。

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友情提示：以上就是关于“治疗经常被惊醒好的方法是什么?”一些相关的解答，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。 

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