患者咨询：医师您好，我早上总是过早的醒来，醒来之后再想入睡就会非常的困难，有时也会白天犯困，我也不知道自己是怎么了，我想问医师总是过早的醒来好的方法是什么?

医师回答：您好，根据您的描述，早上总是过早的醒来，醒来之后再想入睡就会非常的困难，有时也会白天犯困，初步诊断是失眠的表现，失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人也越来越多，那么治疗总是过早的醒来好的方法是什么?接下来有请医师解答：

失眠的治疗

治疗总是过早的醒来好的方法是：

一、睡前不要喝咖啡。浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;

二、建议你不要总熬夜。晚上11点-凌晨3点是肝胆的较好排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体较好，养成一个良好的睡眠习惯;

三、失眠会导致黑眼圈。建议睡前在眼周涂些维生素，廉价的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

四、经常食用红枣、薏米。玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足发虚;

五、睡前可以用微烫的热水泡泡脚。至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

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温馨提示：治疗总是过早的醒来好的方法是什么?以上就是相关的解答，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。 

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