【导言】晚上兴奋、白天就昏昏欲睡是怎么回事?在我们劳累工作一天之后，我们所想要的就是一个安稳舒适的睡眠。但是有些人却因为失眠导致不能安然入睡，自然明天也不会有什么精神。失眠这种现象相信大家在生活中多多少少都会遇到的。这种现象对人们带来的危害是比较大的，那么我们该如何有效的对失眠进行治疗呢?

失眠的治疗的方法有哪些

1、治疗失眠较好的就是树立良好的信心。不要紧张，调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

2、睡前不要吃一些提神的物品。不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。

3、睡前有条件的话可以泡一个温水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果。

4、养成良好的生活作息习惯。按时睡觉，不要熬夜。另外每天尽量让自己在十一点以前睡觉，因为这是人较好的睡眠时间，这些对你的睡眠是有很大的帮助的。每天睡觉之前可以喝一些牛奶来增加睡眠程度。

温馨提示：晚上兴奋、白天就昏昏欲睡是怎么回事?失眠症状一旦发现就要到正规的专业的医院接受医师科学的治疗，以上就是青岛精神病医院医师对于治疗失眠方法进行的相关讲解，如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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