随着社会的进步，很多人的压力就不断地怎么增大，使得很多的人现在就是出现了晚上睡不着，失眠的症状，还有的人是睡眠不安稳，睡觉的老是醒来，这样的症状都是失眠的症状，失眠的出现给人的身体上和心理上很大的影响，一定要及时的进行治疗才好，那么晚上睡觉老是醒来睡不着怎么办?医师详细的告诉我们治疗的方法：

晚上睡不着的原因很多的，很大的原因就是因为睡眠环境的不适应导致了失眠的症状，环境太吵或者是经常地有灯光等的刺激就会使人晚上睡不着觉，很多的人就是睡眠浅容易出现睡眠不好的现象，出现这样的睡眠障碍的症状的时候，建议改变自己的睡眠环境，使得自己的我是较好的黑暗和安静，卧室内一定要通风，清爽，这样的环境能很高的帮助人进入睡眠。推荐阅读：造成失眠多梦的原因是什么？

晚上睡觉的时候很多人喜欢就是胡思乱想的，越是想着其他的事情，越是清醒，最后就越来越清醒，就睡不着了，出现了这样的睡眠问题的时候，建议患者在睡觉之前的时候经常地出去散步或者是遛狗，出去缓解一些自己紧张的心理，使得睡觉的时候心理放松下来了，这样能很好的帮助快速的进入睡眠状态。

还有很多的人睡觉的时候总是喜欢喝一些饮料什么的，和咖啡一些刺激性的饮料，这样的饮料其中都含有碳酸能刺激到人的神经系统，使得人神经系统越来越兴奋，最后就出现了失眠的症状，这样的习惯是不正确的，晚上睡觉的时候一定要做到避免碳酸临了等的刺激，喝一杯热的牛奶能很好的帮助睡眠。

失眠严重的时候建议去正规的医院进行治疗，采用中药治疗的方法进行治疗，不然失眠吃安眠药对人的身体上的副作用比较大，还不能彻底的治疗了失眠的症状，不建议长期的服用安眠药治疗失眠。

温馨提示：晚上睡不着，睡眠质量差，早醒，多梦都是失眠的症状，失眠的出现给人的身体上和心理上的影响是很大的，我们一定要及时的进行治疗才好，减小失眠的危害。您还有什么其他疑问吗?点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。

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