青岛安宁医院的失眠医师李少华主任介绍，随着时间的推移，现在距离高考还有两个周的时间，高三学生的心情是越来越紧张，当然这其实就有不少的高考生会出现晚上睡不着的情况。那么面对即将要来的高考，晚上睡不着该怎么办?就请青岛精神病医院的医师为大家说明一下。

首先是提醒高考生，要注意认识到考前失眠属于正常的心烈反应，因为即将来临的重大事件会使人的大脑因为过度兴奋而抑制睡眠。但人的神经系统具有很强的适应能力和调节能力，即使一整夜不睡觉，也不会对记忆力和思维能力产生明显的影响。

失眠治疗

其次就是提醒高考生要注意看到，高考前因紧张而失眠的不只你一个人，问题的关键在于每个人对待紧张和考前失眠的态度以及由此引起的连锁反应。因此，面对考前失眠，过分在意会使自己更加难以入睡;因而个人要注意学会坦然面对、顺其自然，失眠的影响反而会更小。

还有就是提醒高考生要注意正确对待考试，稳定情绪，不怕失败;同时要注意看到自己的长处和优势，树立自信心，用积极的自我来激发积极的情绪;要注意个人的学习、生活要有规律，避免生活节奏的大幅波动。

最后就是高考生要注意不要强迫自己睡觉，睡不着的时候就下床做些简单的运动，有睡意时在回到床亡;同时如果夜间失眠后，白天不要过多地补睡，午睡时间不能过长或不午睡。还有就是在考前空出一定的时间作为过渡期，逐渐减轻学习强度，适当延长休息和睡眠时间。

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友情提示：面对即将要来的高考，晚上睡不着该怎么办?以上文章就是医师有关失眠治疗的介绍，相信通过以上文章的介绍，大家对于治疗失眠问题有了一定的了解，针对高考生晚上因为紧张睡不着的情况，建议及早引起重视，及时进行调理和改善。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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