现在社会的进步是很快的，人们必须要不断地努力才能跟上了社会的进步，人们的身体上和心理上的压力就越来越大了，睡眠也就成问题了，心理压力大，晚上就睡不着了，或者出现了早醒，这样的症状就是失眠的症状，失眠的出现对人的身体上和心理上的影响是很大的，一定要及时的治疗才好，那么睡觉不安稳，睡眠不好怎么办，青岛李少华睡眠研究所医师详细的告诉我们：

有信心战胜失眠：

现在很多人都有失眠的现象，轻微的失眠是很好的治疗的，不必过分的担心，只要是自己找出自己失眠的原因针对失眠的原因治疗是较好的，一天两天的失眠不会给身体上带来什么影响的，不要过分的担心失眠给自己带来的痛苦，有时候出现了偶尔的失眠的现象，过一天两天自己困了的时候就睡着了。越是担心自己睡不着就越可能出现了失眠睡不着了。

经常的运动：

医师说运动是治疗百病的较好的方法，出现了失眠的症状的时候，还是建议经常的睡觉之前出去运动运动，不要剧烈的运动，剧烈的运动只会使得神经越来越兴奋，最后就真的失眠了，每天坚持30的运动就是较好的，如果躺在床上实在是睡不着的话，就不要一直在床上赖着，起来干点其他的事情，放松一些身体上的紧张，就可能睡着了，但是不能太多的疲劳了，这样也能很好的帮助睡眠了。

生活上一定要规律

现在很多人出现了失眠的现象就是因为自身的原因导致的，白天的时候是没事干，在家赖着，晚上的时候就出来活动了，使自己的生物钟发生了严重的紊乱，慢慢的失眠的症状就出现了，因为这样的原因失眠的话，主要的还是要改变自己的生活习惯，让自己的生活习惯正常了，生物钟适合睡眠的要求了，睡眠自然的就好了。

药物治疗失眠：

医师对很多的失眠患者的原因和治疗的方法进行了彻底的分析，研究出来治疗失眠的较好的方法是纯中药的治疗，能很好的避免了很多的西药治疗失眠的副作用，治疗失眠的时候也是到病症的根部进行治疗，能达到彻底的作用。

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以上就是主要的治疗失眠的方法，每个人失眠的原因是不一样的，治疗失眠的方法也是不一样的，出现了失眠的症状的时候还是要找到失眠的原因进行治疗才好，一定要选择没有副作用的治疗方法比较好。希望以上的治疗方法对您治疗失眠有一定的帮助。

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