【导言】青岛工作族怎样做才能摆脱失眠问题?工作族因为平常工作压力大，很容易会出现失眠的一些问题，得了失眠症很容易使工作族出现记忆力下降、工作效率低等情况，十分影响工作族的正常生活，摆脱失眠问题是工作族需要解决的一大问题，下面青岛精神病医院医师就为工作族介绍一些摆脱失眠问题的方法。

工作族总是晚上睡不着怎么办才好?医师提出一些生活中的温馨建议：

领先，不要关掉闹钟，因为早上贪睡的那几根本不解决你的问题;

失眠治疗

第二，一定在起床后一小时内吃早餐，尽量避免吃含糖谷物，较好多吃蛋白质和全谷物;

第三，让自己沐浴在明亮的自然光下，出门不要戴墨镜;

第四，摄入咖啡因后一般30起效，因此建议咖啡党早上只喝一杯咖啡，到开始工作时再来一杯咖啡，但下午3点后不要再喝咖啡，以保证当晚好眠。

工作族总是晚上睡不着，还应该选用中医针灸疗法：

“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果较好。

温馨提示：青岛工作族怎样做才能摆脱失眠问题?希望工作族早日摆脱失眠的问题，同时医师建议工作族能够对失眠问题引起重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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