【导言】睡眠不好的失眠怎么治?青岛治疗失眠效果好吗?晚上很多人被失眠困扰，而且不仅有学生，还有中老年人等等。失眠的症状一般有入睡困难，睡眠浅，睡眠时间少等。很多人都想知道如何治疗失眠，那么，睡眠不好的失眠怎么治?青岛治疗失眠效果好吗?我们就请青岛精神病医院的医师给大家介绍一下。希望能够帮助到失眠的患者。

睡眠不好的失眠怎么治 青岛治疗失眠效果好吗：

失眠治疗一、保持规律的作息。坚持人的正常睡醒节律，睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等。只需长时间坚持，就会树立起“入眠条件反射”。睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米，对睡觉都很有协助，养成好的过日子习惯。

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失眠治疗二、一个温馨、空气流畅的睡眠环境有利于病人入睡。卧室的四周环境较好尽量避免声音、强光等的干扰。对新的环境应采取积极的态度去适应，不要一味地抱怨和抵触。

失眠治疗三、养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。

失眠治疗四、保持良好的情绪，经常听一些让轻松愉快的音乐，多四处看一些令人愉悦身心的风光景色，还可以通过放松训练或者寻求心理医师的帮助。

温馨提示：睡眠不好的失眠怎么治?青岛治疗失眠效果好吗?失眠已是一种无法让我们忽视的精神性疾病了，失眠总是因为各种原因引发，同时也总是影响着我们正常的工作和学习。所以我们一旦出现了失眠的症状就要及时到正规和专业的医院仔细查明病因，然后对症治疗，才能使病情很快的康复。那么如果您对此还有什么疑问，欢迎到我院咨询或者治疗，青岛精神病医院采用321阴阳平衡疗法治疗失眠症，效果好，患者满意。如果还有疑问，也欢迎您点击在线医师，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您生活愉快，身体健康。

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