【导言】青岛精神病医院的医师表示，偶尔的几次睡不着可能对人们的身体健康没什么大碍，但是出现总睡不着的情况对人们的危害就大了，总睡不着容易使人们出现注意力不集中、记忆力减退的情况，这十分影响患者的学习、工作效率，那么青岛哪里能迅速解决总睡不着问题?下面看看医师的解答。

总睡不着怎么办?青岛精神病医院医师为您支招：

解决总睡不着方法一、保持正常作息

总睡不着的人往往平时的作息不规律，其实这也是导致总睡不着的主要原因。所以有总睡不着现象的人一定要记住正常的作息，到了规定的休息点就必须要休息。平时不要早睡或者晚睡，尽量让自己养成不赖床的好习惯时间久了总睡不着就会得到有效的缓解。

失眠治疗

解决总睡不着方法二、坚持运动

在吃饭一个小时候多去室外运动半个多小时，这样对于我们的肢体也有很大的帮助。切记不要在晚上吃完饭后剧烈运动睡觉这样对于总睡不着的患者不但没有好处还会起反作用。因为如果运动后立刻睡觉身体就感到疲惫，第二天就不能按时的起床了。

解决总睡不着方法三、中医针灸疗法

青岛精神病医院独创321阴阳平衡疗法，“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗总睡不着的效果较好。

温馨提示：总睡不着怎么办?青岛哪里能迅速解决总睡不着问题?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，总睡不着这样的失眠症危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时到正规、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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