【导言】老人睡眠不好怎么办?老年人如果睡眠质量不佳，出现了失眠情况，则会对老年人的健康造成影响，那么老年人怎样才能更好地入睡?医师介绍，老年人白天应该积极参与有益的活动、睡前应保持情绪稳定、注意调整好卧室的温度等，做好了这些将有助于老年人入睡，如果老年人失眠情况严重，还要尽早到专业医院进行治疗。

老人睡眠不好怎么办?青岛精神病医院医师提出以下建议：

建议一、对卧室环境进行调整

卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。

老年人失眠治疗

建议二、睡前应保持情绪稳定

睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。

建议三、白天积极参与各种活动

白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。

老年人得了失眠症，还可以选用中医针灸疗法：

青岛精神病医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

温馨提示：青岛精神病医院的医师治失眠怎么样 老人睡眠不好怎么办?希望以上内容对您有帮助，如果失眠问题对老年人产生了极大的困扰，医师建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。

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