【导言】很多人在日常生活中会有失眠的情况出现，偶尔的几次失眠没有太大的影响，但是总是出现失眠问题情况就比较严重，总是失眠不仅让患者觉得十分闹心，情绪上极易不快，而且还易诱发多种并发症，影响人们的身体健康，那么总失眠很闹心怎么办?下面青岛精神病医院的医师就为失眠患者介绍一些摆脱失眠的好方法。

得了睡不着这样的失眠症，您可以采取如下方法：

方法一、失眠患者的饮食须知

对于失眠症患者来说，饮食是非常有必要的问题，一般来说，如果饮食睡前如有需要，可适度进食。牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

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方法二、失眠患者的自我调整

解决失眠症患者可以自我调整，尤其是心态上面的调整，要保持积极乐观的态度，失眠并不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没什么关系。可以配合食疗、中苭、西苭、针灸、理疗、气功等。

方法三、失眠患者要保持舒适的环境

医师指出：失眠症患者需要一个舒适的环境，还有保持卧室的清洁、安静、避开刺激的光线;避免在床上进行看书、看电视、工作等活动;使用舒适的床具和干净的用具。

医师介绍，青岛精神病医院治睡不着这样的失眠症效果好：

“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

温馨提示：青岛看失眠症该去哪 总失眠很闹心怎么办?以上就是相关介绍，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等，所以一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您天天好心情。

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