【导言】最近压力大总是睡不着怎么治效果好?青岛精神病医院的医师指出，好的睡眠对人们保持身心健康有所帮助，但是现在人们面临来自于各方面的压力往往比较大，晚上想的过多，很容易就会睡不着，很多总是睡不着的失眠患者都想要尽早的恢复健康，有一个安稳的睡眠，下面医师就为人们摆脱失眠问题提供一些好的方法。

最近压力大总是睡不着怎么治效果好?医师为您介绍如下的方法：

办法一、主动改善情绪

改善情绪，压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动的加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易睡不着觉，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。

最近压力大总是睡不着怎么治效果好

办法二、多加锻炼身体

我们锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间，从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好，不容易在夜晚醒来。

另外，青岛精神病医院治疗睡不着这样的失眠问题效果好，您不妨一试：

“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

温馨提示：最近压力大总是睡不着怎么治效果好?希望以上介绍对您有帮助，失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您身体健康。

文章标题拼音：zuijinyalidazongshishuibuzhaozenmezhixiaoguohao

您也可以通过手机版访问：最近压力大总是睡不着怎么治效果好