【导言】工作族常因为压力大、思虑多在夜里出现失眠的问题，失眠对工作族的影响大，不仅耽误工作族正常的工作，长期以往还会影响工作族的身心健康，很多经常失眠的工作族都想要拥有一个好的睡眠，有些工作族想要了解青岛哪个医院治失眠效果好?治疗失眠的医师表示，青岛精神病医院有权威的医师，采取特色疗法，治疗失眠值得信赖。

要想有好的睡眠该怎样做?医师提出一些生活中的温馨建议：

，不要关掉闹钟，因为早上贪睡的那几根本解决不了你的问题;

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第二，一定在起床后的一小时内吃早餐，尽量避免吃那些含糖谷物，多吃蛋白质和全谷物;

第三，让自己沐浴在明亮的自然光下，出门不要戴墨镜;

第四，摄入咖啡因后一般30起效，因此建议咖啡党早上只喝一杯咖啡，到开始工作时再来一杯咖啡，但下午3点后不要再喝咖啡，以保证当晚好眠。

青岛哪个医院治失眠效果好?总是被失眠困扰，还应该选用中医针灸疗法：

青岛精神病医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

温馨提示：青岛哪个医院治失眠效果 要想有好的睡眠该怎样做?希望工作族早日摆脱失眠的问题，同时医师建议工作族能够对失眠问题引起重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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