【导言】在晚上睡觉总是睡不踏实要怎么治疗?权威的医师介绍，在晚上人们患上失眠症之后，会出现晚上睡眠质量差，伴有个人经常做梦，容易出现睡觉不解乏以及经常早醒等症状，晚上休息不好，会打破身体保持健康的平衡，因而针对晚上失眠的问题，建议及早前往正规专业的失眠医院进行治疗，以免贻误病情。那么就请青岛安宁精神病医院的医师介绍，在晚上睡觉总是睡不踏实要怎么治疗?

青岛精神病医院介绍，在晚上睡觉总是睡不踏实要怎么治疗：

首先是提醒晚上失眠的病人要注意别轻易吃安眠药。其次，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，要有信心，只要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。

在晚上睡觉总是睡不踏实要怎么治疗

其次就是个人可以选择在卧室放苹果助睡眠。一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年人;在卧室里放两个苹果，或是有自己喜欢气味的东西也能助眠。

同时接受一定的心理治疗晚上失眠的问题，因为心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。医师总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。、心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医师会根据患者的不同情况配合药物治疗。

最后就是晚上失眠可以借助自我调节，因为疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

失眠医师表示，出现晚上失眠的问题，关键是选择适合自己的治疗方法，针对晚上失眠的问题，建议病人及早接受“321阴阳平衡疗法”进行针对性的疏导和治疗，运用纯中药从根源上进行调理，可以帮助病人及早摆脱失眠的折磨。

温馨提示：在晚上睡觉总是睡不踏实要怎么治疗?以上内容就是有关失眠治疗的介绍，权威的医师介绍，人们出现晚上失眠的问题，建议及早前往正规专业的医院接受科学的治疗，同时个人要注意营造良好的睡眠环境，配合一定的心理疏导，综合性的摆脱晚上失眠的问题。如果您想要预约治疗晚上失眠的问题，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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