【导言】女性总失眠该怎么办?青岛市精神卫生中心治疗失眠的医师表示，据调查统计，我国患有失眠的女性患者要比男性多很多，所以女性朋友更要对失眠问题多加重视，女性朋友在患上失眠之后，一定不要盲目的治疗，要选择好的方法，这样才能彻底有效的治愈，因为盲目的治疗反而会影响病情的缓解，而且女性也要学会调理方式，下面就对此进行详细的介绍。

女性总失眠该怎么办?医师介绍了以下入眠好方法：

一、女性朋友的失眠护理首先要注意的就是好的睡眠环境保证。越好的睡眠环境，就越利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关医师也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显着作用。

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二、女性朋友失眠了怎么护理呢?睡前的饮食也是我们要注意的，那我们吃些什么呢?建议失眠多梦的女性睡前避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

三、护理失眠的患者，我们还要注意的就是病人们心理上的调整。另外，生活睡眠过程中，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医师的指导下帮助改善睡眠。

另外，得了失眠症，您还应该选用中医针灸疗法，那么鬼门十三针治失眠怎么样?

青岛市精神卫生中心“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

温馨提示：鬼门十三针治失眠效果怎么样 女性总失眠该怎么办?以上相关解答，希望对您有一定的帮助，拥有一个良好的睡眠随我们的生活非常重要，如果我们在生活中出现失眠的症状的时候，一定不能大意，及时采取治疗的措施，争取早日取得康复。如果失眠症给您带来很大的困扰，注意及早的进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您天天好心情。

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