【导言】女性在晚上总是失眠还容易做很多梦该怎么治好得快?青岛市精神卫生中心医师表示，由于现在的女性面临的来自于各方面压力太大，有时候会出现失眠多梦的情况，这让女性在晚上无法拥有良好的睡眠，长期以往，女性不但容易形成黑眼圈，出现皮肤问题，还容易影响自身的健康，所以很多女性朋友出现了失眠多梦的问题就会十分的苦恼，想要寻求解决的方法，接下来青岛市精神卫生中心的医师就针对女性失眠多梦的问题进行详细的介绍。

女性在晚上总是失眠还容易做很多梦该怎么治好得快?医师给出以下的建议：

建议一、选择合适的睡姿

睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳：左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

女性在晚上总是失眠还容易做很多梦该怎么治好得快  

建议二、良好的睡眠环境

对于失眠质量来讲睡眠环境很重要，卧室要保持安静，适度的温度，适度的光线，同时还要保持适当的通风。床铺和被褥清洁、舒适，枕头的高度适宜、软硬适度，比较好使用带有颈垫的枕头。

建议三、适量运动

适量的运动不仅仅可以增强体质，调节大脑，还可以让人们感到身体疲惫，促进人们的睡眠，对于运动要持之以恒。

建议四、做好睡前准备工作

入睡前的活动直接影响着人的睡眠效果。入睡前20用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。此外，睡觉前不要吃得太饱，不宜喝咖啡、浓茶、酒等。

女性朋友得了失眠多梦，选用中医针灸疗法进行治疗：

青岛市精神卫生中心“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

温馨提示：女性在晚上总是失眠还容易做很多梦该怎么治好得快?如果失眠问题对女性产生了极大的困扰，医师建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您天天好心情。

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