【导言】高考生出现情绪焦虑晚上失眠该怎么办?现如今距离2016年的高考还有二十多天，很多高考生都开始出现情绪焦虑或者是晚上失眠，伴有学生模考发挥失常，更容易加剧情绪不适症状和睡眠障碍等问题，要警惕高考生要注意及时调整个人的睡眠作息，保证白天充沛的精力很关键。那么就让青岛安宁精神病医院的医师介绍，高考生出现情绪焦虑晚上失眠该怎么办?

高考生出现情绪焦虑晚上失眠该怎么办：

应对高考生晚上失眠，提醒学生要注意端正睡眠态度。要注意高三学生睡不饱很正常，建议同学们不要过于计较睡眠量，应根据个人情况和次日的精神状态对睡眠时间做出调整。

应对高考生晚上失眠，要注意及时调整睡眠时间。高三学生的起床和就寝时间相对固定，所以要自己合理安排学习和休息时间，适时根据生物规律调整作息。充分发挥床的睡眠功能。学生上床后尽量避免学习和做其他事情，专心睡觉，形成条件反射。

应对高考生晚上失眠，要注意学会放松自我、享受睡眠。高三最后阶段一定要多静心，避免进行刺激性娱乐活动，睡前可洗个热水澡、听点轻音乐。

应对高考生晚上失眠，要注意营造舒适的睡眠环境。如果是住校生，建议寝室熄灯协商一致，让寝室光线尽量暗淡，卧具也尽量选择舒适、高度合宜的枕头等。

青岛精神病医院的医师指出，发现高三学生出现晚上失眠的问题，应该及早引起重视，因为晚上失眠的问题，会影响高三学生注意力的集中，妨碍高三学生的考试发挥等，建议及早带病人前往正规的失眠医院接受系统的治疗。治疗好高三学生晚上失眠的问题，可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

【温馨提示】高考生出现情绪焦虑晚上失眠该怎么办?以上内容就是医师有关失眠治疗的介绍，青岛精神病医院医师指出，高三学生患上失眠症，很容易出现晚上入睡困难，伴有个人晚上经常做梦，会出现晚上睡眠不好以及睡觉不解乏等症状，发现高三学生出现失眠，要注意及早采取科学的方法进行治疗。

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