【导言】不想吃安眠药,失眠了该怎么办?青岛精神病医院的医师指出，现在很多人在晚上会有失眠的问题，安眠药的使用频率也呈增长趋势，且滥用情况日益严重，患者也越来越意识到其副作用极大。但是很多患者都会存在这样的疑问：不吃安眠药，那失眠该怎么办?下面就来看看晚上失眠的解决方法。

　　不想吃安眠药,失眠了该怎么办?

　　一、如果您是短期失眠(时间少于7天)：短期失眠及时治疗是很容易治好的，但关键还在于明确病因病灶;拖延不治，短期失眠就会进一步加重，演变成中期失眠;

不想吃安眠药,失眠了该怎么办

　　二、如果您是中期失眠(时间大于7天小于30天)：中期失眠一般是由短期失眠拖延不治演变而成的，中期失眠会影响身体的健康和学习工作，如果再拖延不治或者治疗不适当，病情也会更进一步加重，演变成长期失眠;

　　三、如果您是长期失眠(时间大于30天)：长期失眠的危害和痛苦是非常明显的，这时，如果再不及时对症治疗，失眠会越来越严重，盲目地使用药物或者其他传统疗法，只会使病情越来越重，并加大治疗难度。

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