走出冬季失眠，谨防走入失眠治疗误区

　　误区1：“失眠是常事，无关紧要” 事实你是在透支你的生命

　　不管你是否重视你的睡眠质量，但失眠成为社会问题已是事实。

　　长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。现代研究发现，平均每晚睡眠不足4小时80%会短寿，而且有近90种疾病与长期失眠有较大相关性。睡眠不好还会健忘，容易肥胖，脸色也没光泽，精神萎靡缺乏判断力。

　　误区2：假期补觉补偿了睡眠 是以打乱人体生物钟为代价

　　当今社会生活节奏加快、工作压力加大，很多人假期或工作之余全部用来补偿睡眠，这种流行的“骆驼式”补偿性睡眠，对于缓解身体疲劳有一定程度的 作用，但这种以打乱人体生物钟为代价的补偿方式后果相当严重，往往会造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、免疫力下降，直至严重影响身体健康。

　　误区3：过度依赖安眠药 实乃饮鸩止渴

　　安眠药的不良反应仍是当今临床医学界的难题之一，如宿醉、耐受性、依赖性、戒断反应和记忆损害等。一项对安眠药使用的调查中，针对820例病人研究发现，有670例病人长期服用安眠药。

　　大量研究证明：中医借助生物本性来调理睡眠无疑是健康睡眠研究的大型收获。姬茸饮类纯生物提取物，从改善肌 体免疫入手，均衡营养构成，虽然效果没激素类药物来得快，但无任何毒副作用。同时中医药类食材可有效摆脱安眠药依赖。在670例服用镇静催眠药的失眠者中，服中药后2周至4周开始减药者452例，服中药后8周内全部停服西药者308例。病人随着睡眠逐步改善和镇静，催眠药量递减、停服，诸多不适症状也呈 现逐步改善。

　　中医调节睡眠，帮您彻底恢复冬季好睡眠

　　从中医学角度上说，失眠有十种常见类型，包括了肝郁气滞型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两虚型、脾肾阴虚型、心肾阴虚型等。在中医学中，以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐，入昼则寤”的睡眠与觉醒现象。引起失眠的原因在中医学中分为虚证和实证两大方面。虚证包括了由于心气虚、心血虚、肾阴虚、胆气虚等而引起的心肾不交。当肾阴不能治心火时，心 火旺盛而容易导致心神不宁，于是就会出现失眠。在实证方面，气机郁滞、瘀血、痰湿等是引起失眠的原因，其中，年轻人的失眠大多属于实证，主要由于压力过 大、作息时间不规律、饮食不当等造成，伴随着烦躁、口干、口苦、大便秘结，女性还会出现月经不调。

　　中医药治疗失眠病症注重辩证论治，要根据具体情况，采用中药、针灸、以及食疗等方式，还要遵循自然界的昼夜节律和机体自身的睡眠规律，保持科学 的生活作息方式。根据中医“脑主神明，肝主情志，心主血脉”和五脏皆有不寐的理论，应从肝论治基本方辩证加减应用，采用中医中药治疗失眠症一般都能收到较 好疗效。

　　“321阴阳平衡疗法”，引领中医治疗技术前沿

　　青岛失眠抑郁康复中心是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴 阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的 药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗 方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选 择的。

　　青岛失眠抑郁康复中心医师建议：冬 季较好在晚10点左右就睡，早晨在六至七点天光放亮时再起,这样对身体较好。还要讲究适宜的睡眠方法，不要蒙头睡觉。冬天不少人因为怕冷，睡觉时把头缩进 了被窝，这种蒙头睡觉的习惯很不好。同时，失眠严重的患者，一定要及时到正规医院检查治疗，切不可盲目的服用药物，盲目的相信一些治疗偏方，以免不当的治 疗，加重病情，引发严重的后果，一定要在医师的指导下积极的治疗。