患者咨询：医师，我最近工作出现困难，总是整个人提不起精神，而且整天情绪也很不好，整天感觉很压抑，做什么事情也变得心不在焉，请问怎么改善总是情绪不好?

医师回答：您好，人们生活中很容易因为工作而烦恼，导致整个人精神不济，情绪失落，整天整个人压抑痛苦，而且对于事情缺乏兴趣，整个人感觉缺少快乐，这些都是抑郁症引起的。那么出现抑郁症的症状怎么缓解?就请医师说明一下。

出现抑郁症症状怎么缓解：

1、患者自身注意释放宣泄

抑郁症患者长时间负面情绪积累，导致抑郁症的产生，所以患者日常生活中出现失落、低迷的情绪应该积极的身边的亲人、朋友宣泄一下，多和父母、配偶交流沟通。

2、患者多参加一些社交活动，同时积极运动

抑郁症患者平时注意多参加一些交际活动，多多开拓眼界，注意转移自己的关注点，改变之前封闭、离群的状态，同时注意进行积极的体育运动，增强个人体质。

3、抑郁症患者注意定期的复诊

已经治愈的抑郁症患者注意平时谨遵医嘱，按时到医院复查，以避免病情的隐匿和复发，增加患者的病痛折磨。

4、患者平时注意对于人生有计划

抑郁症患者注意平时多规划一下人生，细致到每天的生活中，到晚上睡觉检查自己完成度，自我激励，不断进步，对于明天的来临充满希望。

5、患者家属注意配合治疗和家庭护理

患者家属应该多关心患者的病情发展，及时主动的做出干预，预防生活中引起患者抑郁症病发的原因，同时教育患者正确认识生活中的应激事件，家人的关心、理解及照顾对于患者的健康恢复很重要。

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温馨提示：怎么改善总是情绪不好?以上就是关于抑郁症的缓解预防方法的介绍，希望对于大家战神抑郁症的困扰有帮助，医师建议抑郁症患者注意情绪宣泄，多运动，参加社交活动，注意抑郁症的复发等，建议治疗抑郁症选择专业医院治疗。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。祝您健康。

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