【导言】预防产后抑郁症的出现怎么做?医师介绍，我国产妇抑郁症调查显示，初产妇出现产后抑郁症的概率是产妇数量的一半以上，产妇患上抑郁症会出现情绪持续失落，对于自己丧失自信等症状，那么预防产后抑郁症的出现怎么做?就请医师介绍一下。

预防产后抑郁症怎么做：

1、适当多外出活动

对于产妇而言，很多产妇患上抑郁症都是因为在家憋闷出来的，所以产妇在生产后要注意在自身身体允许的范围下，适当的外出活动，多面对一些人事物，可以帮助产妇转换心情，同时改善产妇的孤独感。

2、多学习知识丰富自己

预防产后抑郁症，需要在产妇生产之前，对于产妇加强妊娠生殖教育，帮助产妇了解生产，避免产妇生产前的情绪焦虑和不安，帮助产妇疏导内心，产前积极的教育在很大程度上可以很好的缓解产后抑郁。>>>老年人情绪长期失落有危害吗

3、家人多关心产妇心理

产妇患上抑郁症，可以和丈夫在探望过程中的言语不当，或者亲人过分关心孩子等行为有很大关系，所以生产后，多多关注产妇的心理变化，帮助产妇照顾婴儿，生活中避免对于产妇的刺激，家人的细微关心对于产妇抑郁症预防有很大帮助。

4、新妈妈放下思想包袱，顺其自然

有的产妇是因为生了女孩，担心婆婆不满，其实对于孩子的性别不要过分的在意，生男生女，顺其自然，同时生产后，产妇注意放下自己思想包袱，积极的接受由妻子到妈妈的角色改变，改善自己的个性，对于身边的事情多宽容一些，生活可以更美好。>>>经常早醒、情绪忧郁就是抑郁症吗

温馨提示：预防产后抑郁症的出现怎么做?以上就是关于抑郁症保健的介绍，医师介绍，预防产妇患上抑郁症，注意产妇多外出活动，更多的知识丰富自己，注意多关心产妇心理变化以及放下包袱，顺其自然等等，医师建议，患上产后抑郁症，危害很大，一定要及早到权威专业的医院进行治疗。如果还有什么想要咨询。可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。祝您健康。

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