【导言】立秋之后，预防出现抑郁症怎么办?立秋是进入秋季的领先个季节，人们步入秋季，就会很容易出现悲秋伤冬的情节，所以生活中很容易会感觉个人情绪抑郁，个人食欲不佳，而且对任何事都提不起兴趣，很容易会出现季节性抑郁，那么立秋之后，预防出现抑郁症怎么办?接下来就请医师详细的介绍一下。

立秋之后，预防出现抑郁症怎么办：

预防抑郁症一、生活中个人要注意坚持体育活动

医师指出，对于抑郁症患者来说，体育锻炼时一个特别好的调节方式，尤其是晨起锻炼。因为很多抑郁症患者有行动缓慢、懒被动等情况，抑郁症患者进行体育锻炼，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

预防抑郁症

预防抑郁症二、生活中个人要注意多阅读书籍

医师介绍，开卷有益这个大家都很了解，生活中多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。>>>中医上认为抑郁症的病因是什么

预防抑郁症三、日常生活中做好个人的放松冥想

医师介绍，抑郁症患者可以通过全身心的平静、放松、和愉悦为基准，进行简单的冥想。冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

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温馨提示：立秋之后，预防出现抑郁症怎么办?以上就是关于抑郁症保健的介绍，医师介绍，生活中预防抑郁症的出现，个人要注意坚持体育活动，同时生活中注意多阅读书籍，做到开卷有益，而且生活中做好个人的放松冥想等。如果还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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