【导言】如何饮食能够帮助改善长期心情失落?医师介绍，在平时的生活中人们患上抑郁症，很常见，主要是因为个人的抑郁气质以及家族遗传和长期的事件打击等原因所导致的，患上抑郁症的人们会出现长期而显著的情绪失落症状，患者总是自暴自弃。那么如何饮食能够帮助改善长期心情失落?接下来就请医师详细的介绍一下。

如何饮食能够帮助改善长期心情失落：

改善抑郁症一、多吃樱桃。樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少发炎。医师研究后认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以通过吃樱桃来改善状况。

抑郁症保健

改善抑郁症二、多吃大蒜。吃了大蒜之后，感觉不太疲倦、不焦虑、不容易发怒。现在抑郁症的治疗以药物治疗为主，心理治疗为辅，所以抑郁症患者在注意用药与饮食的同时，也要注意心理治疗，以便获得更好的治疗效果。

改善抑郁症三、多吃深水鱼。研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药，如碳酸锂的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人的心理焦虑减轻。>>>推荐：抑郁症的病因

改善抑郁症四、多吃些香蕉。医师介绍，因为香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。

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温馨提示：如何饮食能够帮助改善长期心情失落?以上就是关于抑郁症保健的介绍，医师介绍，生活中人们想要改善抑郁症，在平时的饮食中可以多吃一些樱桃、大蒜以及深水鱼和香蕉等食物。如果您还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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