【导言】如何从饮食上调节抑郁的症状?饮食对我们来说已经不仅仅是满足舌头的味甘，巧吃善搭，能够起到远离疾病的功效。特别是对于精神类疾病，如抑郁症，更要通过生活和饮食双重调理，缓解抑郁症症状。良好的饮食搭配可以让我们远离抑郁，对于抑郁症患者的治疗有极大益处，那么究竟要怎样从饮食上调节抑郁的症状呢?接下来我们就跟随青岛精神病医院的医师了解一下吧。

抑郁症的饮食治疗有哪些方法

1、多吃糖类

糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖苷。谷类。薯类、豆类等食物。

2、多吃含钙食物

　　临床上多数抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。

3、多吃含镁食物

补充镁研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。机体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，较好粗、细粮搭配食用。

4、补充氨基酸

营养学家认为，氨基酸对振奋人精神起着十分关键的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。没有神经递质，人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。

温馨提示：如何从饮食上调节抑郁的症状 ? 以上就是医师对于抑郁症饮食上治疗的相关讲解，抑郁症一旦出现就要尽快地接受科学的治疗，青岛精神病医院的医师抑郁症患者接受“321阴阳平衡疗法”的治疗，“321阴阳平衡疗法”对于改善抑郁症具有显著的效果，其疗法结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，轻松实现一次性治愈不复发，为广大抑郁症的患者带来了康复。如果您还有什么想要咨询或者了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。祝您身体健康。

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