【导言】女性生产后得了抑郁症该怎么办，相信这是很多产妇家属都想知道的话题，产后抑郁症算是一种比较严重的精神性疾病，医师指出，当患者确诊得了产后抑郁症之后应该积极进行相关治疗，同时做好日常护理，产妇可以采用自我鼓励方法、行为调整方法、倾诉宣泄方法来缓解抑郁症，下面就具体介绍一下。

产后抑郁症的保健方法主要有以下几种：

方法一、自我鼓励法

自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

产后抑郁症保健

方法二、行为调整法

鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

方法三、倾诉宣泄法

找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

【医师建议】对于产后抑郁症的患者，平常可以多进行自我鼓励法、行为调整法 、倾诉宣泄法等简单方法缓解病症，此外，医师还建议及早治疗是关键，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝女性朋友早日摆脱产后抑郁症。

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