【导言】抑郁症在日常生活中发生率比较高，它每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性，医师介绍，日常生活中有一些好方法对于缓解抑郁情绪有一定帮助，如坚持正常运动、不要谈消极的东西、制订简单的计划。

日常生活中缓解抑郁情绪的方法有以下几种：

方法一、坚持正常活动

有的抑郁症患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做，这是很有害的。所以，提及自我怎样治疗抑郁症这个问题，实际上患者只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

抑郁症保健

方法二、不向亲友谈消极的东西

这是自我怎样治疗抑郁症的一大重点。除此之外，亲友较好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

方法三、定计划留有余地

就是每天为自己制订一些简单的计划，然后顺利地完成计划。

温馨提醒：相信以上介绍您已经了解，它们对于抑郁情绪的缓解有一定作用，但是并不能彻底根除，医师还是建议抑郁症患者及早到正规的、专业的医院进行治疗，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日战胜抑郁症。

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