【导言】哪些方法可以帮助青岛市北区居民摆脱消极的情绪?抑郁症是比较普遍的精神疾病，由于都市压力大，很多市北区居民可能都有轻微的抑郁倾向，他们感觉情绪消极，有时候经常无缘无故的掉眼泪，针对这样的情况，青岛精神病医院的医师介绍，有一些帮助市北区居民摆脱消极情绪的方法，市北区居民不妨试一试。

青岛市北区抑郁症患者该怎样摆脱消极的情绪?医师介绍以下方法比较有效果：

一、多吃含镁食物

研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，较好粗、细粮搭配食用。

抑郁症保健

二、多吃含钙食物

一般认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。

三、多吃糖类

糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺 流失及产生抑郁症。糖类分简单糖和复合糖。简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖。复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维。复合糖主要来源于谷类。薯类、豆类等食物中。

以上方法只能起到缓解作用，中医针灸疗法是最快速有效摆脱抑郁症的方法：

“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗整日忧心忡忡这样的抑郁症效果好。

温馨提示：以上就是关于哪些方法可以帮助青岛市北区居民摆脱消极的情绪的介绍，相信大家现在对于摆脱抑郁症的方法有了大致的了解，抑郁症的治疗，一定要注意及早前往专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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