【导言】一旦人们被抑郁症缠身，就会失去以往的欢乐，变得抑郁寡欢、闷闷不乐，他们感觉生活没有滋味、活着找不到乐趣、人生简直一片黑暗，针对怎样做才能使抑郁寡欢的抑郁症患者重展笑颜这样的疑惑，青岛精神病医院的医师表示，抑郁寡欢的抑郁症患者可以通过一些好方法缓解抑郁情况，重展笑颜指日可待。

青岛精神病医院抑郁症医师为您提出以下摆脱抑郁寡欢情绪的好方法：

一、适当缓解生活压力：现代社会，贫富差距大，共组压力大，心灵脆弱者往往不堪忍这样的压力。因此，需要人们掌握抑郁症自我治疗方法，进行有意识地放慢脚步，放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做事情安排好，尽力做好。

抑郁症保健

二、家人朋友的配合：作为抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。

三、多听些音乐：音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。

四、配合心理治疗：如果已经意识到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗会，让心理医师帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。

温馨提示：怎样做才能使抑郁寡欢的抑郁症患者重展笑颜?相信您已经有所了解，对于抑郁症患者，除了日常保健，尽快治疗也是必不可少的，青岛精神病医院独创321阴阳平衡疗法，它有效解决以往治疗盲目，针对性不强的弊端，它目的性强，从精神疾病源头进行治疗，同时它采用“三步安神中医疗法”进行治疗，使受损神经元得到修复，免疫力提升，使病情达到不复发的效果，对治疗失眠的效果较好。如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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