【导言】十岁左右的少年应该怎么做才能有效预防抑郁症?随着我们生活水平的不断提升，我们在生活中也有了越来越大的压力，十岁左右的少年虽然年龄尚小，但是学习压力也在逐渐增大，所以青少年们的心理也非常容易出现一些不良的情绪，然后就容易引发抑郁症。抑郁症没有发病年龄的限制，所以青少年在生活中一定要注意预防抑郁症，那么，十岁左右的少年应该怎么做才能有效预防抑郁症?我们就请青岛治疗抑郁症医院的医师给大家介绍一下。

十岁左右的少年应该怎么做才能有效预防抑郁症：

十岁少年预防抑郁症一、多做户外运动。在假期中，即使是在假期，我们仍需要参与户外活动，比如约朋友去远足。

十岁左右的少年应该怎么做才能有效预防抑郁症

十岁少年预防抑郁症二、学会欣赏。假期要停下匆忙的脚步，做个深呼吸，欣赏一下美景，留意一下身边的小事，你会发现生活中充满了乐趣。

十岁少年预防抑郁症三、心理社会因素的支持也很重要。抑郁症的发生与患者的个性类型有关，性格内向敏感、过于关注自身的这类病人找出致病因素，内心的苦闷，同时与家属共同找到正确的认识，去应付所遇到的心理社会与危机。

十岁少年预防抑郁症四、饮食要有节制。许多人喜欢在假期暴饮暴食，尤其对油炸食品情有独钟。结果，不仅造成胃部胀痛、消化不良，还使自己沮丧、羞愧、自责、自信心受到打击。所以，假日中的青少年需要保持良好的饮食习惯，适度摄入营养。

温馨提示：十岁左右的少年应该怎么做才能有效预防抑郁症?抑郁症会给患者带来很多情绪方面的苦恼，青少年如果患有抑郁症，在学习生活中不要隐藏自己的不良情绪，一定要及时疏泄出来，防止情绪积累。同时，日常生活中，要注意运动和合理饮食，学习时也要明确目标，做好计划，否则容易迷茫、情绪低落，这样会造成一个人的郁闷，从而产生抑郁症，希望青少年们在日常生活中能够保持愉快的心情，远离抑郁症。如果您对于抑郁症还有什么问题，可以点击网上在线医师进行咨询或者拨打我们的康复热线0532-58977120，我们会给您满意的答复。您也可以加QQ：799097579，祝您健康每一天。

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