【导言】怎样做才能有效的改善不良情绪?日常生活中，人们总会有些时候情绪会变得不良，当有这样的情况出现时，人们就应该采取有效的方式改善这种不良情绪，那么人们应该怎样做才能有效的改善不良情绪呢?青岛精神病医院的医师表示，日常生活中人们应该多散步，转移注意力，把思维从消极的情绪上转移到积极的情绪状态中，另外，您还可以采取治疗的方法快速改善不良情绪。

怎样做才能有效的改善不良情绪?抑郁症的日常保健方法有以下几种：

改善方法一、多散步

当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

抑郁症保健

改善方法二、转移注意力

注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

改善方法三、摆脱消极情绪

把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

改善方法四、语言调节

通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

温馨提示：怎样做才能有效的改善不良情绪?得了抑郁症，我们可以通过多散步，经常转移注意力，摆脱消极情绪以及语言调节的方法进行改善，当然，对于抑郁症患者，除了日常保健，尽快治疗也是必不可少的，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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