【导言】抑郁症的出现给人们造成很大的困扰，轻度的抑郁症患者总是表现的很不开心，他们总是感觉十分的忧郁，青岛精神病医院的医师表示出现轻度的抑郁情况要注意在平时及时的调适，不要让抑郁的情况变得严重，给身体健康造成严重的威胁，那么怎样自我治疗轻度抑郁症?下面医师就详细的介绍了一些不错的方法，同时提醒人们，如果抑郁症的情况比较严重，注意及时的治疗也是十分有必要的。

怎样自我治疗轻度抑郁症?青岛精神病医院的医师提出了一些可行的方法：

一、勇敢的面对现实

患者最需要的就是勇敢的面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

抑郁症保健

二、平时要广交朋友

平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消，整理感受。

三、放慢生活节奏

有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

四、调整工作和休息时间

适当地调整工作与休息的时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。

五、平时多听音乐

平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

六、阅读书籍

开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

除了以上方法，您还应该选择去专业医院进行治疗：

青岛精神病医院的321阴阳平衡疗法，它是一种科学的治疗体系，是一套从根本上治疗疾病的康复工程。不论抑郁症病史多长、病情多重都能迅速恢复到正常人的生理及心理，它是一种病、症、药三结合的特效治疗方法，具有高浓缩、高渗透、高吸收的三高特点、无毒副作用，抗复发的效果。

温馨提示：青岛哪里治疗抑郁好?怎样自我治疗轻度抑郁症?相信您有了一定的了解，抑郁症患者应该注意日常的一些保健，当然如果抑郁情况严重还要注意及时的进行治疗，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日扫除抑郁症烦恼。

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