【导言】总是感觉自卑抑郁,生活被动该怎么办?得了抑郁症，患者常会出现郁郁寡欢、闷闷不乐、自卑抑郁等消极的情况，这些情况长期的存在不利于人们的身心健康，青岛精神病医院的医师介绍，总是自卑抑郁这样的抑郁症患者可以采用自然陶冶法，多去公园散散步，或者可以采用思维转移法和语言调节法来缓解抑郁情绪，这些都是不错的办法，当然，如果抑郁症情况比较严重尽早的治疗。

改善自卑抑郁的好方法有很多，常见的有以下几种：

改善自卑抑郁方法一、语言调节法

通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

总是感觉自卑抑郁,生活被动该怎么办  

改善自卑抑郁方法二、思维转移法

把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

改善自卑抑郁方法三、自然陶冶法

当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

温馨提示：总是感觉自卑抑郁,生活被动该怎么办?相信您已经有所了解，对于抑郁症患者，除了日常保健，尽快治疗也是必不可少的，青岛精神病医院321阴阳平衡疗法，它是一种科学的治疗体系，是一套从根本上治疗疾病的康复工程。不论抑郁症病史多长、病情多重都能迅速恢复到正常人的生理及心理，它是一种病、症、药三结合的特效治疗方法，具有高浓缩、高渗透、高吸收的三高特点、无毒副作用，抗复发的效果。如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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